現代人が感じる体調不良の多くの症状はリンパの滞りによるものです。心身の快適さを求めて、リンパケアを本格的に学ぶことを目的として、リンパケア資格にいま、注目が集まっています。
こちらでは、リンパケア資格取得の利点について、まとめています。
リンパケア資格の人気と需要
近年、リンパケアという言葉を以前よりも耳にすることが増えてきました。
リンパケアが体調不良の改善に良いという意識は出来てきましたが、基本的な知識が無ければ継続は難しいでしょう。
【例】
- なんとなくマッサージするが、効果の実感が薄い
- 実践している方法が自分に合っているのか分からなくなる
このような理由から、自力での継続を断念してしまいます。
しかしそれでは、慢性的な体調不良の解消はいつまで経っても出来ません。
心身に不調を抱える現代人は、その解消を求めています。
そのために、リンパケア資格が注目されるのは、まさに現代が必要としているスキルだからでしょう。
座りっぱなし・立ちっぱなしは体に良くない
長時間同じ姿勢で過ごすことは体に良いとは言えません。
リンパとは、血液のように心臓と繋がっていないので、自力で流れるものではありません。
そのため、意識的に体を動かす必要があります。
リンパの主な働き
- 老廃物を排泄させる
- 免疫機能の維持する
- 栄養を体に循環させる
このようにリンパとは、体を健康に維持するための重要な役割があるのです。
では日常でリンパの流れを滞らせる行動とは何か。
それは「同じ姿勢でいること」です。
【例】
- 座りっぱなし・・・事務、パソコン作業、受付業務、車の運転等
- 立ちっぱなし・・・接客、工場、警備、調理等
このように、立ったまま・座ったままで過ごす職種は多いです。
仕事の他にも、自宅で長時間、椅子に座っている人もいるでしょう。
特に、パソコン作業・スマートフォンの閲覧などは意識を集中するあまり、気が付くと時間が過ぎてしまいます。
この無意識な行動に、身に覚えがある人は多いのではないでしょうか。
長時間、同じ姿勢でいることで、リンパ液は重力により下肢に溜まります。
そのため、リンパが循環せず、むくみの原因となるのです。
リンパの流れを循環させることで、むくみの解消のサポートとなります。
コリや疲れはリンパを流せば軽減できる
リンパの流れが悪いことで、以下の症状があらわれます。
リンパが滞ることで起きる症状
- 背中や肩にコリを感じる
- 疲れが抜けない
- 睡眠の質が悪い
- 自律神経の乱れ
- 腰痛
このように、日々感じる不調の多くが当てはまります。
こういった身体の不調は、仕事や日常生活の作業効率をダウンさせてしまいます。
特に、デスクワークのように、長時間座ったままの状態で、更に上半身まで同じ姿勢でいると、全身のリンパの流れが悪くなり、肩や首のコリはますます酷くなるでしょう。
リンパは筋肉を運動させることで流れる為、滞ったリンパは体を動かすことが重要です。
リンパケア資格の習得の際に、リンパの知識だけではなく、ヨガやセルフストレッチ、むくみ軽減の方法などを学んでいきます。
おすすめの資格はこちらです。
現代人に必須のリンパケア
忙しく今を生きる現代人こそ、リンパケアは見直さなければいけないでしょう。
このリンパの働きを正常に保つことが出来ていない原因は、日常の生活習慣にあります。
リンパは長時間、同じ姿勢でいることや、運動不足が原因で引き起こします。
現代人は一日の半分近くを職場で過ごします。
通勤の満員電車で身動きが取れない状態もあるでしょう。
通勤時間も合計すると、自分の為に使える自由時間が減ります。
すると体のケアは後回しにしてしまうでしょう。
また、リモートワークで自宅にいることが増えたことで、必然と運動量が減ります。
- 自宅でいつも同じ場所にいる
- シャワーで済ませることが多い
- コンビニ弁当や外食(デリバリー)を食べることが多い
このような環境に陥ることは、今を生きる人間には珍しくないことでしょう。
リンパ液は心臓と直結していないため、血液のように自力で流れるものではありません。筋肉の動きによって緩やかに流れていきます。
また、アボカドやバナナのように、リンパの流れをスムーズにする食材があります。外食が多い現代人には食事の見直しも必要でしょう。
そして、リンパケアは体を温めることも重要です。
シャワーで済ませてしまうのも、リンパの滞りの要因の一つでしょう。
リンパケアと一言で表していますが、症状別にケアの方法は変わります。
| 美 容 | 健 康 |
| ・ダイエット ・小顔効果 ・むくみ軽減 ・肌荒れ | ・肩や首のコリ ・腰痛 ・肌荒れ ・冷え性 |
それぞれの症状に合わせたリンパケアをする必要があります。それぞれのライフスタイルによって症状や、意識的に行う体の部位は違うでしょう。
また、リンパ液内にあるリンパ球は、細菌やウイルスなどの病原菌を追い払う役割があります。
ストレスや疲れは免疫力を下げ、病気にかかりやすくなります。ストレスは、自律神経の乱れや不眠にも繋がります。
リンパケアはこれらの対策としても効果的です。
以上のように、ストレスが多い今を生きる現代人は、リンパの流れを悪くしてしまう行動が多いのです。
よって適切なリンパケアを行うことで、健康管理には大きくプラスになるでしょう。
自己流で行うと効果が感じにくいということが起きます。自分に合った方法を探すのは、なかなか難しいものです。
そうならない為に、様々な症状の知識を身につけるのが良いとされます。適切なケアを行うことで効果が得られるでしょう。
様々な症状別の知識を身につけるための、おすすめの資格はこちらです。
資格を取得することで、自身の体質改善だけではなく、それを必要とする人のためのリンパケアセラピストとして活動できるようになります。
ストレスを抱える現代人には欠かせないリンパケア資格。
あなたの技術を求めに来る人は、恐らく少なくはないでしょう。