ピラティスインストラクター資格

ピラティスインストラクターは、安全で正確にピラティスをピラティス特有の言葉や呼吸法、筋肉の使い方について学び、生徒に指導出来るレベルの知識を習得していきます。他にも、解剖学や筋肉、関節の働きまでの知識を習得する資格です。

ピラティスはヨガ同様に注目を集めているエクササイズでもあり、この記事ではピラティスインストラクター資格取得で身につけられる学習内容を少し詳しくまとめています。

より詳細な内容は資格公式サイトをご確認ください。

手足や関節の使い方を指導できるように

ピラティスインストラクター資格で学べることは、大きく分けて下記の3つの項目です。

ピラティスは、もともとリハビリのために開発されたエクササイズです。

そのため、怪我の治療への効果が期待できますが、怪我をさせないことへの工夫もあります。

ピラティスを練習する時間が長くなると、油断してしまうことから、怪我の原因になります。

ピラティスインストラクターも同じで、指導に意識を向けすぎて、自分の体を酷使してしまうこともあります。

正しい体の使い方を理解し、怪我を防止する工夫や指導をする必要があります。

首は、怪我をするなかでも最も多い部位でもあります。

ピラティスインストラクターは、解剖学や呼吸法の知識を学んでいきます。

そのたくさんの知識を元に、正しい体の使い方を提案出来るようになります。

いくつかピラティス特有の知識をまとめます。

「反対や対抗」という意味で、お互いに引き合うという意識を持って、ピラティスの動きに取り入れます。

ピラティスは筋肉を強化するイメージがありますが、実は体幹を活性化させ、脊柱の柔軟性や間接の可動域を広げるエクササイズです。

ピラティスにおけるオポジションについて説明するために、ピラティスの動きの1つである「スパインストレッチ・フォワード」を例にして説明します。

「スパインストレッチ・フォワード」は、座った姿勢で、背骨を曲げていくエクササイズで、土台となる足先と腹部は、お互いに引き合うように意識して行います。

この時の、お互いに引き合う意識が「オポジション」です。

また両腕を床と並行に持ち上げて、足先に向かって伸ばします。

この時に、肩を肩関節にはめ込むことも「オポジション」です。

ピラティスでは、このように「オポジション」を意識しながら動くことで、ゆっくりとした動きなのに体幹をしっかりと鍛えていけるのです。

筋肉を会社に例えると、3つの役割があるとされます。

筋肉も会社と同じで、この3つの働きがそれぞれ作用し、働きかけることで経営（運動）を行います。