スポーツフード資格

スポーツフード資格とは、スポーツの為の運動効果を最大限に引き出す食事・栄養を知るスペシャリストの為の資格です。

自分にとって最も適している食事を知ることは、健康意識が高まっている現代で大変需要の高いスキルといえます。

スポーツフード資格の人気と需要

近年、スポーツフード資格に人気が集まっています。

最近では健康に関する知識を深く追求する人が増加の傾向にあるからです。

• テレビや雑誌から目にすることが増えた
• 動画サイトで解説を見ることが出来る
• 好きな有名人がSNSでエクササイズを紹介していた

このように今はSNSや動画サイトなどでスポーツの詳しい解説や、エクササイズ動画を気軽に閲覧出来る時代です。

その膨大な情報の中から自分に適したものを見つけ出し、その知識を正確に身に着けるというのはなかなか簡単なことではないでしょう。

その結果、このような落とし穴があります。

• トレーニングに励んでも効果が現れない
• 情報が矛盾していて、どれが本当かわからない
• 信用できる情報かわからない

手軽に情報を集めることが出来る反面、その中から適した情報を手に入れるのは大変難しいのです。

そのため、より効率よく効果を出そうという理由から、スポーツフード資格に注目が集まっています。

運動の成果をしっかり出したい方向け

運動の効果を最大限に発揮するには食事管理には十分に気を配らなければいけません。

食事や栄養管理が自分に適していないと、どんなにトレーニングに励んでもその効果には限界があります。

運動に使う筋肉や骨・血液は摂取したものから構成されています。

そして、トレーニングの種類により、使う筋肉・運動量はそれぞれ違います。

トレーニングの効果の成果を最大に引き出すには、それに適した栄養があるのです。

また、食事にばかり気を遣い、ストレスがたまった時の為の食事方法も学べるようになっています。

ダイエット・エクササイズしている方にも必須

ダイエットの最大の敵は挫折です。

いくら自己流でダイエットやエクササイズを行っても、思うような変化が現れないと挫折の原因になります。

ダイエットといえば、まず思いつくのは「食事制限」と思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。

たしかに食事量を減らすと必然的に体重は減るでしょう。しかし、それは脂肪が落ちているわけではありません。

筋肉量が減っただけなのです。それによって、このように感じてしまいます。

• 体重は軽いのに体脂肪は多い
• 同じ体重の人より太って見える

• 疲れやすい
• イライラしやすい
• やる気が出ない
• 免疫力低下

具体例としては、流行の「〇〇食べるだけダイエット」や「糖質制限」です。これらは万人に共通して効果が現れるわけではありません。

自分はどこまで糖質を減らして良いのか、加減が分からず実践してしまうと、健康被害が及びます。

また、エクササイズの効果がなかなか現れず、途中であきらめてダイエットを中断してしまう人がいます。

これには燃焼しやすい体作りの為に、適した栄養を取り入れる必要があるでしょう。

ダイエットの最大の敵は挫折。

正しい食事や栄養を理解することで、すぐに体重変化が現れなくても焦る必要は無くなるでしょう。

スポーツ選手にも欠かせない栄養管理も学べる

スポーツ選手の家族がいる場合こそ、栄養管理には気を配らなければいけません。

一言でスポーツといっても、競技種目により体にとりいれるものは変わります。

【例】

• マラソン(長時間動く競技)＝エネルギー源となる「糖質」
• 水泳(筋肉に負担がかかる競技)＝筋肉を修復させるための「たんぱく質」

条件によってもそうです。

• 性別
• 年齢
• 運動量

これらも影響します。

• スポーツ少年団の子供
• 本格的に取り組む実業団
• 健康維持にスポーツを楽しむお年寄り

それぞれ置かれている環境は違います。

その人に最も適した食事管理を提供するのがスポーツフード資格です。

運動やダイエットなど幅広く役立つスポーツフード資格。

また、本格的にスポーツに取り組むアスリートはトレーニングだけではなく、メンテナンス、試合前後の食事にも気を配らなければいけません。

インターネットで膨大な情報から自分で調べるには、相当な時間と労力を必要とします。

しかし、それが必ず正しいこととは限りません。

何度も何度も回り道をしてしまうでしょう。

最初から必要な知識を身に付けられたら、あとは自分で実践するだけです。